Prije nego krenem na osvrt, moram dati pozadinu i dubinu. Zadnjih nekoliko godina u procesu sam perimenopauze, godine koje imam obožavam, ali nose neke nove trenutke. Umor, gubitak energije, oko trbuha se stvara kolutić, a ja pazim na prehranu. Imala sam osjećaj u zadnje vrijeme da tijelo živi neki svoj život, držim ja sebe u kontroli, ali ne tako lako ni ne tako uvijek kao prije. Počela sam trenirati, brojim dnevne korake, trudim se, trenerica me osvijestila oko unosa proteina, mijenjam navike, osjećam se sve bolje i onda pronađem ovu knjigu!
O KNJIZI
U knjizi Zauvijek snažni dr. Lyon nudi jednostavan program prehrane, tjelovježbi i brige o zdravlju utemeljen na znanstvenim dokazima i istraživanjima, s pomoću kojega ćete naučiti kako optimizirati funkcioniranje svoga mišićnog sustava – bez obzira na vašu dob ili zdravstveno stanje. Otkrijte kako prevladati poremećaje poput pretilosti, najčešćih autoimunih bolesti i na vrijeme spriječite oboljenje srca, krvnih žila, dijabetes, Alzheimerovu bolest te mnoge druge bolesti slijedeći novi pristup dr. Lyon s pomoću kojega ćete postati zauvijek snažni.
Nakon godina promatranja pacijenata koji su dolazili u njezinu ordinaciju, dr. Gabrielle Lyon uočila je obrazac. Iako su se njezini pacijenti borili s različitim medicinskim stanjima, svi su patili od istoga: njihov pravi problem nije bio višak tjelesne masnoće, već manjak mišićne mase.
Kada govorimo o mišićima, obično najprije pomislimo na tjelesnu snagu ili izgled, ali mišići su mnogo više od toga. Kao najveći endokrini organ u tijelu, mišići zapravo određuju cjelokupnu putanju ljudskog zdravlja i starenja. Mnogi od problema s kojima su se suočavali pacijenti dr. Lyon, zapravo su simptomi nedovoljno razvijenih ili nezdravih mišića. Štoviše, i mnoga nedavna istraživanja potvrđuju povezanost manjka mišićne mase sa smanjenim očekivanim životnim vijekom.
Pokrenite svoje tijelo kako biste:
– izgubili tjelesnu masnoću
– izgradili mišićnu masu
– pobijedili dijabetes
– spriječili bolesti srca i krvnih žila
– zadržali bistar um
– imali više energije i snage
„Pristup dr. Lyon u ovom ohrabrujućem priručniku pomoći će čitateljima da prevladaju mentalne prepreke… i poboljšaju svoju tjelesnu formu.” – Publishers Weekly
„Dr. Lyon moj je glavni izvor kada je riječ o proteinima i mišićima. Ova knjiga zaista obiluje nevjerojatnim informacijama.“ – Mark Hyman, liječnik i autor uspješnica New York Timesa
„Nevjerojatno je što mala promjena perspektive može učiniti za tijelo, um i dušu. Pristup dr. Lyon unaprijedio je moje zdravlje i kvalitetu života. A vratila mi se i životna snaga!“ – Kerri Walsh, trostruka osvajačica zlatne olimpijske medalje
O AUTORICI
Dr. Gabrielle Lyon završila je studij nutricionizma na Sveučilištu Illinois, a potom i kombiniranu istraživačku i medicinsku specijalizaciju iz gerijatrije i nutricionizma na Sveučilištu Washington u St. Louisu. Certificirana je liječnica opće prakse. Zadnjih nekoliko godina dr. Lyon jedna je od vodećih stručnjakinja i edukatorica kada je riječ o praktičnoj primjeni različitih vrsta proteina na ljudsko zdravlje i sposobnosti, starenje te prevenciju bolesti. U protekla dva desetljeća, pod mentorstvom dr. sc. Donalda Laymana, pomaže u prenošenju znanja o metabolizmu proteina i prehrani iz teorije u praksu. Doznajte više na drgabriellelyon.com.
ZAKLJUČAK
Meni je ova knjiga otkriće! Ja sam totalno krivo postupala s tijelom i navikama i ne čudi da nisam imala snage za iznijeti cijeli dan puna volje. Jedem više, izgledam bolje, osjećam se bolje. Osvještavam male životne navike koje čine razliku i sretna sam jer vam mogu otkriti ovako jedno korisno štivo. Ovo je po meni knjiga koja će vam dati uvide, informacije koje vam trebaju. Ako sam mogla ja, možete i vi.
Pripremila: Marija Mažar // Fotografije: Ivor Mažar
