Na Stilueti volimo pratiti trendove i testirati i isprobavati i donositi vam naše dojmove! Ako planirate krenuti sa zdravijim načinom života, posvetiti se sebi, raditi na svom tijelu, i ako tražite neki tip treninga koji će vam dati željene rezultate i biti izazovan, nastavite čitati!
Pilates Reformer treninzi su pravi hit na društvenim mrežama, pa sam dugo tražila nekoga tko ih stručno vodi. Oduševilo me kad sam otkrila da upravo Karla Šojat drži te treninge u Ortospini, pa sam odmah rezervirala svoj termin! Nikad prije nisam probala, ali izgleda zanimljivo i izazovno – jedva čekam isprobati! A u nastavku ćete čuti naše dojmove!
Malo o Ortospini – centar moderne fizioterapije u Rijeci, posvećen je poboljšanju kvalitete života pojedinca koristeći svjetski priznate tehnike. S naglaskom na rješavanje bolova u mišićno-koštanom sustavu, tim fizioterapeuta Ortospine nudi terapijske i preventivne programe, osiguravajući personaliziran, rezultatom vođen pristup, potkrijepljen kontinuiranim učenjem i timskim radom. Na svu sreću, nekih problema nemamo već smo pronašli informaciju da u ponudi imaju i Pilates reformer treninge!
Karla Šojat, diplomirana fizioterapeutkinja i članica tima Ortospine već tri godine, specijalizirala se za rehabilitaciju pokretom. U svom radu naglasak stavlja na prevenciju i ranu rehabilitaciju, koristeći Pilates Reformer kao ključni alat za individualne vježbe, povezujući kineziologiju i rehabilitaciju.
Pilates Reformer razlikuje se od drugih vrsta vježbanja zbog svoje jedinstvene opreme koja koristi opruge i klizne platforme kako bi stvorila otpor i podršku u pokretima. Ovaj sustav omogućuje preciznu kontrolu vježbi, jačanje stabilnosti, fleksibilnosti i mišićne izdržljivosti, uz minimalan pritisak na zglobove. Za razliku od tradicionalnih vježbi, Pilates Reformer kombinira snagu, istezanje i ravnotežu u svakom pokretu, prilagođavajući se različitim razinama fitnessa i rehabilitacije, što ga čini idealnim za sve, od početnika do naprednih vježbača.
Pa evo naših dojmova s prvog Pilates Reformer treninga:
Za početak, uzmimo u obzir da redovito treniram – kombiniram jogu za one dane kada sam umorna, običan pilates kada sam na 50% snage, a funkcionalni trening kada sam bas raspoložena! Dakle – treniram!
Za početak, jako je zabavno! Osjećala sam se kao da sam u igraonici za odrasle. Do jednog trenutka. U tom trenutku sam počela osjetiti svaki mišić u tijelu i trening je postao sve teži i teži. Zahvaljujući Karli i njezinom ugodnom i profesionalnom pristupu, nisam imala strah od sprave i osjećala sam se sigurno, iako u nekoliko trenutaka mislite da ćete se ozlijediti – nećete.
Nisam ni zapamtila koje vježbe smo radile jer ih ima zaista mnogo i svaki trening je drugačije koncipiran i svaki put se Karla potrudi da vam ne bude dosadno. 🙂
Naizgled vježbe izgledaju lagano, ali zaista nije. Ono što je super je što se reformer može podešavati, pa i u slučaju da vam je nešto ‘lagano’ može se postaviti jači otpor.
Karla je cijelo vrijeme pazila da pravilno dišem, da stisnem pravu skupinu mišića te da odradim ispravno svaku seriju vježbi.
Ja sam se oduševila i super mi je bilo isprobati ovaj zanimljiv trening. Jako volim i klasičan pilates, a ova vrsta treninga je dokaz da i pilates možete super ‘začiniti’.
Pitali smo Karlu zašto je Pilates Reformer poseban i zašto ga trebate isprobati:
”Vježbanje na pilates reformeru posebno je jer kombinira snagu, fleksibilnost i stabilnost u jedinstvenom okviru. Ovaj sprava omogućuje precizno ciljanje mišićnih skupina kroz kontrolirane pokrete, čime se potiče razvoj snage i izdržljivosti. Reformer koristi otpornost opruga, što omogućuje prilagodbu intenziteta vježbi prema individualnim potrebama, čineći ga pogodnim za sve razine kondicije i dobne skupine.
Osim toga, naglasak je na kontroli pokreta, disanju i pravilnom držanju tijela, što doprinosi jačanju stabilizirajućih mišića i poboljšanju posturalnih obrazaca.
Reformer omogućuje izvođenje vježbi u različitim položajima s više rekvizita, što povećava raznolikost i predstavlja novi, drugačiji izazov za naše tijelo”, rekla nam je Karla Šojat.
Mene je ovaj tip treninga oduševio i definitivno preporučujem svima koji su se možda ‘zasitili’ klasičnih treninga. Karlin pristup je odličan i potrudit će se da aktivirate mišiće za koje niste znali da imate, da trening bude dinamičan i zanimljiv i da se nakon njega osjećate izvrsno u svom tijelu!
Sve detalje pronađite na Facebook stranici Ortospine.
