„Kortizol: put prema ravnoteži“ Marine Wright praktičan je priručnik iz područja zdravlja i wellnessa koji otkriva kako kronični stres i hormon kortizol utječu na energiju, san i tjelesnu ravnotežu. Kroz jasan šestotjedni plan, nutricionističke savjete i recepte, knjiga nudi konkretne korake za smanjenje stresa, vraćanje energije i uspostavljanje dugoročne ravnoteže organizma.
Zašto se budimo umorni iako smo spavali? Zašto stres ne nestaje čak ni kad usporimo? Odgovor se često krije u jednom hormonu: kortizolu.
Nutricionistica Marina Wright stekla je velik ugled na području hormonskog zdravlja i wellnessa, i u ovoj knjizi otkriva kako kronični stres potajno utječe na naše tijelo: od umora, nesanice i debljanja do anksioznosti i osjećaja mentalne magle. Umjesto kompliciranih dijeta i brzih rješenja, donosi jasan i praktičan šestotjedni plan koji pomaže smiriti stresni odgovor organizma i vratiti prirodnu ravnotežu.
Kombinirajući nutricionističke smjernice, ukusne recepte i jednostavne promjene svakodnevnih navika, ova knjiga pokazuje kako ponovno pronaći energiju, fokus i osjećaj kontrole nad vlastitim zdravljem.
Jer kada naučimo upravljati stresom, tijelo se napokon može vratiti onome što najbolje zna – ravnoteži.
„Zaboravite pjenušave kupke i masaže. Ova knjiga donosi ono što iscrpljenim ženama doista treba: jasan plan za regulaciju živčanog sustava, podjednako utemeljen na znanosti i intuiciji. Marina Wright jako dobro razumije problem i napokon je netko napisao priručnik kakav nam je svima trebao.”” — dr. Francesca M. LeBlanc, stručnjakinja za hormonsko zdravlje
„Praktičan i uravnotežen vodič za brigu o cjelokupnom zdravlju.” — Publishers Weekly
„Predivan vodič za oporavak nakon izgaranja i život zdravijim, mirnijim tempom.” — Melissa Hemsley, autorica kuharica i stručnjakinja za zdravu prehranu
O autorici:
Marina Wright je nutricionistica specijalizirana za hormonsko zdravlje, s višegodišnjim iskustvom u radu s ženama koje se suočavaju s problemima uzrokovanim kroničnim stresom – uključujući debljanje, umor, nesanicu, anksioznost, bolove i brain fog.
Kroz svoj rad Marina je razvila holistički i praktičan pristup koji kombinira nutricionističke smjernice, promjenu svakodnevnih navika i jednostavne savjete kako upravljati stresom, pomažući klijenticama da vrate energiju, ravnotežu i zdravlje.
Tekst, fotografije: PR
