13.8 C
Rijeka
Nedjelja, 5 srpnja, 2020

Donosimo sve o zlatnim i srebrnim maskama za lice koje u zadnje vrijeme izazivaju sve veću pažnju

Jedna od najbrže rastućih industrija je upravo ona na području beauty svijeta, a besprijekoran ten, težnja je većine žena. Lijepo i njegovano lice ostavlja...

Zdrav način života: Predstavljena knjiga Prehranom i vježbanjem do zdravlja

ZADNJE OBJAVE

“Dives party“ povodom predstavljanja ekskluzivnih apartmana Dives agencije

Dives agencija sa sjedištem u Rijeci profesionalna je i efikasna agencija koja nudi usluge iz područja ljudskih resursa te posredovanje pri zapošljavanju. Ovaj perspektivan...

Stilueta u posjeti: Frizerski salon Tessa iz Opatije proslavio prvu godinu uspješnog rada!

Volimo lijepe, pozitivne priče o uspjehu koje i u današnjim izazovnim vremenima daju vjetar u leđa i poručuju: Može se uspjeti! Kad radimo što...

Dječje rođendane uz puno atraktivnih sadržaja nudi disco za djecu “Funtime” u centru Rijeke

Nakon nekoliko mjeseci nedruženja konačno imamo priliku družiti se, slaviti, biti zajedno i stvarati neke nove lijepe trenutke! Naravno, i dalje odgovorno i savjesno,...

Grad znanja: Kava, kolač, knjiga Ive Peršić

Asistentica na Odsjeku za talijanistiku Filozofskoga fakulteta u Rijeci i vanjska suradnica Fakulteta za menadžment u turizmu i ugostiteljstvu u Opatiji, diplomirala je talijanski...

Ispravna prehrana i rekreacija sjajan su put prema boljem osjećaju u vlastitom tijelu, većoj životnoj energiji i, na kraju, zdravlju. Do danas razvijeno je puno teorija na oba područja, brojne knjige govore o jednom ili o drugom, ali malo je onih koje sve to ujedinjuju.

Poznata nutricionistica Alma Bunić i fintess trener David Kuček predstavili su u zagrebačkoj knjižari Znanje novu knjigu Prehranom i vježbanjem do zdravljakoja donosi sjajnu kombinaciju programa zdrave prehrane i vježbanja. Autori su osmislili izbalansiran režim koji obuhvaća sve aspekte zdravog načina života.

Osim autora na predstavljanju knjige sudjelovali su Hana Vunić, urednica knjige, Mihaela Brijak, raw chef i psihologinja Ena Rajić.

Prehranom i vježbanjem do zdravlja knjiga je čije će savjete razumjeti svi, početnici ili profesionalci. Bunić je dugi niz godina željela napisati savršen vodič za zdravi život, ali nije mogla pronaći osobu koja bi njezine nutricionističke preporuke nadopunila savjetima o vježbanju. „Izbor Davida Kučeka bio je logičan i nametnuo se sam od sebe nakon što smo prije nekoliko godina počeli zajedno surađivati s velikim brojem klijenata kojima ja radim plan prehrane, a David je odgovoran za plan vježbanja“, rekla je Bunić.

Fitness trener David Kuček koji dugi niz godina radi s brojnim klijentima zna da je ključ usklađivanja prehrane i treninga jednostavnost, jer razni stručni termini, vježbe ili sastojci u prehrani u čovjeku mogu izazvati samo kontra učinak. „U principu vježbanje ne mora ići pod ruku sa zdravom prehranom, ali bez te simbioze neće imati željene rezultate i neće tijelo potaknuti na promjenu na bolje“, dodala je Bunić.

Nutricionisti i treneri često se susreću s pitanjima: Kako brzo smršaviti? Koja je moja idealna težina? Hoću li nakon nekoliko mjeseci režima vratiti taj višak kilograma? Bunić i Kuček se slažu da je gubitak kilograma različit kod svake osobe, ali naglašavaju da idealna težina nije isto što i zdravi organizam. Dodaju da nitko tko se ne bavi profesionalno sportom ne bi trebao imati manje od dvadeset posto masnog tkiva.

Najčešće pogreške koje većina ljudi rade su neredoviti obroci, neuravnotežen omjer unosa ugljikohidrata, masti i proteina, krivo izvođenje vježbi i pogrešan intenzitet treninga. „U tim situacijama dolazi do ozljeda i čovjek više šteti svome tijelu nego što mu pomaže. Zato smo u ovoj knjizi iznijeli ujedinjene i uravnotežene savjete. Vježbe su bazične i koriste se osnovni ljudski pokreti kao što su guranje, povlačenje i rotiranje. I kod prehrane mogu se pronaći jednostavni recepti u kojima se koriste sezonske namirnice, bez nepotrebnog unosa ugljikohidrata, masti i šećera“, rekao je Kuček.

Zdrav način prehrane i pravilna tjelovježba vode nas ka zdravom životu, u suprotnom prijeti nam velik broj kroničkih bolesti od kojih su autori izdvojili dijabetes koji posljednjih nekoliko godina pogađa sve mlađe generacije.

Urednica knjige Prehranom i vježbanjem do zdravlja Hana Vunić najviše je bila oduševljena činjenicom da je knjiga pristupačna širokoj publici te da je i ona sama nakon višegodišnjeg rada u izdavaštvu radeći na ovoj knjizi naučila mnogo toga.

- Advertisement -

ZADNJE OBJAVE

“Dives party“ povodom predstavljanja ekskluzivnih apartmana Dives agencije

Dives agencija sa sjedištem u Rijeci profesionalna je i efikasna agencija koja nudi usluge iz područja ljudskih resursa te posredovanje pri zapošljavanju. Ovaj perspektivan...

Stilueta u posjeti: Frizerski salon Tessa iz Opatije proslavio prvu godinu uspješnog rada!

Volimo lijepe, pozitivne priče o uspjehu koje i u današnjim izazovnim vremenima daju vjetar u leđa i poručuju: Može se uspjeti! Kad radimo što...

PRATITE NAS...

21,786ObožavateljiLajkaj
6,295SljedbeniciSlijedi
20PretplatniciPretplatiti

NE PROPUSTITE

U odličnom društvu prijatelja, partnera i suradnika proslavili smo Stiluetin sedmi rođendan!

Porsche Inter Auto Rijeka jučer je poprimio novo ruho, proslavili smo sedmi rođendan, a broj sedam inspirirao nas je da proslava bude u znaku...

Nova modna adresa u Opatiji – otvoren je butik Vivien Moda!

Večer u znaku mode, tako bi ukratko mogli nazvati događanje kojem smo jučer prisustvovali, a koje je označilo novi početak Vivien Mode! Naime, na...

Inspirativna žena: Maja Pogačić

Kao veliki zaljubljenik u make up i beauty teme, volim kada uživo ili na društvenim mrežama naiđem na osobe koje su istovremeno inspirativne, strastvene...