13.8 C
Rijeka
Ponedjeljak, 30 ožujka, 2020

Kad prirodna nepogoda ruši, ljudska solidarnost gradi, piše: Marija Mažar

22. ožujka, 2020.  Dan koji ćemo zauvijek pamtiti. Dani iza svih nas prožeti su nekim novim ritmom, navikama i rutinama i dok tražimo sebe,...

Savjeti kako da budete puni energije tokom cijelog dana!

ZADNJE OBJAVE

#Stayhome & #Stayinspired: Sindi Stojanović pripremila je divan video, ali i riječi inspiracije za čitatelje Stiluete

Instagram ima dobrih strana! Osim modne, lifestyle, beauty, travel inspiracije najdraže je što pruža mogućnost povezivanja i onda kad nam se netko dopadne, to...

Prvi put ONLINE & LIVE: World Traveler’s Bar uz Damira Vujnovca i Glas iz Sahare

Nedostaju vam putovanja u ovo #ostajemdoma vrijeme? Vašem nemirnom duhu najteže je palo mirovati na jednom mjestu, ali u situaciji u kakvoj se nalazimo,...

4look i Gentlemen’s Shop spremno odgovaraju na situaciju: Sadašnjost je online

Brojne djelatnosti od prošlog tjedna bile su prinuđene zatvoriti svoja vrata, a među njima su i frizerski saloni. Ipak, primijetili smo kako su se...

On-line kuharsko natjecanje #OstaniDomaIKuhaj

S obzirom na trenutnu epidemiološku situaciju izazvanu corona virusom (COVID-19) Hrvatski kuharski savez je odgodio sva daljnja natjecanja, no ista će biti održana tijekom...

Jeste li vi jedna od onih osoba #neobraćajmisedoknepopijemsvojukavu? Ili ste možda ona osoba koja je namrgođena i jedva čeka  doći doma odspavati malo popodne da se dobije. Bila sam i jedno i drugo, užas. Hahaha, namrgođena jedva čekala ići doma s faksa ili škole, ako ne onda bi šutjela nekih sat, dva dok se ne „razbudim“ i popijem svoju kavu. Srećom, internet i godine donijeli su mi par trikova kako da to promijenim. I ja ću ih prenijeti vama, pa da zajedno budemo energični.

PIJ PUNO TEKUĆINE

Znam zvuči smiješno, ali ne biste vjerovali koliko nedovoljni unos tekućine  ima utjecaj na naš organizam. Dehidracija može dovesti do umora, pospanosti čak i vrtoglavice. Uvedi H2O u svoju rutinu i svako jutro nakon ustajanja popij veliku čašu vode( neka bude mlaka, možeš staviti i limuna u nju). Nakon što se probudimo, budimo se i tijelo je ostalo bez vode dok smo spavali, ako popijemo čašu vode nakon ustajanja vraćamo tijelo u balans. Dakle čim se probudite popijte čašu vode. Voda pomaže pri oslobađanju toksina iz našeg tijela što se prvo počinje vidjeti na licu i tijelu, odnosno koži. To je dodatni razlog zašto piti vodu. J

NAPRAVI SI LAGANI DORUČAK

Najčešće se ujutro jedu jaja, salama i maslac na kruh i jurimo na posao. Međutim što težu hranu jedemo ujutro to ćemo biti umorniji tijekom dana. Predlažem žitarice, npr. zobene, utipkaj na Google i pronaći ćeš razne recepte kako da ih pojedeš. Meni osobno na početku nisu bile baš nešto, s vremenom sam pronašla neke recepte kako ih pojesti bez  nekih čudnih izraza na licu. I voće je uvijek dobra ideja!

IZAĐI NA ZRAK

Prošetaj za vrijeme pauze za ručak ili prošeći psa popodne dužom rutom, pokušaj izaći na zrak iako je vani ružno vrijeme. Svjež zrak čini čuda kada se osjećaš umorno i bezvoljno. Zimi ima onih dana kad je stvarno ružno vrijeme, ali potrudi se svako malo otvoriti prozor ili izaći na minutu da udahneš svjež zrak.

ČOKOLADA

Da, da iako pričam budi zdrav i fit, pij puno vode uzmi par kockica čokolade. Kada se osjećamo umorno prvo što napravimo je uzmemo čokoladicu, da nas šećer podigne. Ne savjetujem da pojedete cijelu čokoladu odjednom, nego da uzmete par kockica. Po mogućnosti tamnu čokoladu, jer sadrži više antioksidanata od mliječne čokolade. Ima manje kalorija, zasitna je i bogata vlaknima.

Naravno prije spavanja trebalo bi se maknuti od tehnologije, nekako smo svi navikli spavati uz TV ili surfati prije spavanja.  Iskreno dosta često i ja tako zaglavim, odlazim u krevet i palim TV (nekad se ni ne snađem, skužim da je jedan ujutro, a meni se ne spava, groznooo). Iskreno voljela bi na tome poraditi, nedavno sam si skinula Headspace app. Zvuči mi fora, vođena meditacija taman za kraj dana, kada ju upalim shvatim kako tijekom dana plitko i ubrzano dišem. Aplikacija mi pomaže da budem u sadašnjem trenutku i ne razmišljam o ničemu.  Probajte, ništa vas ne košta!

Moram napomenuti da ako imate veliki problem umorom, možda biste trebali otići kod doktora da vam provjeri željezo.

Kakvi ste vi po pitanju energije? Imate li neki savjet kako preživjeti užurbani dan?


Pripremila: Iva Jović

- Advertisement -

ZADNJE OBJAVE

#Stayhome & #Stayinspired: Sindi Stojanović pripremila je divan video, ali i riječi inspiracije za čitatelje Stiluete

Instagram ima dobrih strana! Osim modne, lifestyle, beauty, travel inspiracije najdraže je što pruža mogućnost povezivanja i onda kad nam se netko dopadne, to...

Prvi put ONLINE & LIVE: World Traveler’s Bar uz Damira Vujnovca i Glas iz Sahare

Nedostaju vam putovanja u ovo #ostajemdoma vrijeme? Vašem nemirnom duhu najteže je palo mirovati na jednom mjestu, ali u situaciji u kakvoj se nalazimo,...

PRATITE NAS...

21,279ObožavateljiLajkaj
6,037SljedbeniciSlijedi
20PretplatniciPretplatiti

NE PROPUSTITE

Imaju li Riječanke stila i čiji stil posebno voli otkriva najpoznatija riječka modna blogerica Ester Gallo

Ester Gallo (1962.) radi kao tajnica predstojnika Klinike za dentalnu medicinu u KBC - Rijeka. Njena velika strast je moda, te je ona danas...

Stilueta u posjeti: Svečano otvoren dizajnerski studio „Teatro Suite & Rooms“ u srcu Rijeke

Jučer je svečano otvoren „Teatro Suite & Rooms“, u  samom srcu Rijeke, u neposrednoj blizini HNK Ivana pl. Zajca, u Verdievoj ulici, vrhunsku razinu...

Upoznajte Teu Marasović, kreativku koja se krije iza vrlo zanimljivog brenda PEEJET!

Tea Marasović je mlada djevojka koja je odlučila svoju kreativnost podijeliti sa ostatkom svijeta. Nakon jedne zanimljive ideje, koja je došla sasvim spontatno, Tea...