Koliko puta ste došli do faze ‘pregorijevanja’ i niste znali gdje i na koji način izbaciti taj višak stresa koji nam se, svima, nagomilava. Ako taj dan nemate vremena za odraditi trening, otići u dugu šetnju a jednostavno se ne možete skoncentrirati do te mjere da usporite disanje, imamo nešto što bi vam moglo biti od pomoći.
Bilježnice za odrasle su jako fora stvar za rješavanje stresa, na nas djeluju umirujuće i često se u njih ‘zadubimo’ pa zaboravimo na probleme i opustimo se. Riječanka Lorena Ljevar koja stoji iza preslatkih, motivirajućih i pozitivnih ilustracija ‘To ti treba’ nas je i ovog puta oduševila i osmislila baš jednu takvu bilježnicu!
Bilo da vam je stresno na poslu, u školi, na fakultetu ili su vam se nagomilale kućanske obaveze – nastavite čitati.
Draga Lorena, već smo imali priliku upoznati tebe i tvoj rad. Što si nam ovog puta novo pripremila?
Drago mi je da sam opet tu s vama. Od kad smo se zadnji put čuli Totitreba je zaista narastao i okupio lijepu zajednicu ljudi koji šire pozitivu. Još uvijek mi je ta brojka od preko 43 tisuće pratitelja nestvarna. Ono što je ostalo isto, od našeg zadnjeg intervjua, jesu ilustracije koje odišu pozitivnim mislima, ali su u tu priču uskočile i neke novosti.
S obzirom da sam ja prvenstveno odgajateljica i da je rad s djecom moja velika ljubav odlučila sam izraditi radnu bilježnicu za djecu predškolske i rane školske dobi. Radeći s djecom, primijetila sam da se godinama vrte isti radni listovi bez značajne promjene i nedostatka segmenata kreativnosti i emocionalnosti pa ova radna bilježnica uz važne elemente razvoja grafomotorike, vizualne percepcije, prostorne orijentacije, glasovne sinteze i analize riječi obuhvaća i elemente socio-emocionalnog razvoja i kreativnosti. Radna bilježnica nazvana je „Učenje je fora, a ne noćna mora“ i feedback je bio vrlo pozitivan te je radna bilježnica prodana u mnogim primjercima.
Nedugo nakon što je izašla radna bilježnica za djecu, počele su pristizati brojne poruke pratitelja kako bi voljeli vidjeti i neku vrstu bilježnice za odrasle. Ideja mi se jako svidjela pa sam krenula u kreiranje bilježnice za odrasle koja je nazvana „Opusti svoje živce“ koja je i glavna zvijezda ovog intervjua.
Što je točno u – ‘Opusti svoje živce’ bilježnici?
„Opusti svoje živce“ je bilježnica za odrasle u kojoj je osoba bojanjem, crtanjem i ispisivanjem određenih pojmova potaknuta na izražavanje kreativnosti, opuštanje, poboljšanje pažnje, osvješćivanje prisutnosti u trenutku i promišljanje o vlastitim emocijama. Svaka je stranica potpuno različita te se na većini nalaze pozitivne misli koje upotpunjavaju temu stranice.
Osim klasičnih bojanki za odrasle koje se u bilježnici nalaze pojavljuju se stranice na kojima se promišlja o sreći, omiljenim pjesmama, hrani, životinjama, ljutnji itd.
Kako si došla na ideju?
Na ideju sam došla promatrajući ljude oko sebe, a i sebe samu koji živimo toliko užurbane živote u kojima ne pronalazimo niti malo vremena za zastati, osvijestiti trenutak u kome se nalazimo, uzeti predah i odmoriti. Možda nekome zvuči glupo da ga bojanje i crtanje može opustiti i „resetirati“, ali vjerujem da ta osoba nikada takvo nešto nije niti probala.
Koliko često trebamo opuštati svoje živce? A koliko često radimo to? Kakva je praksa?
Teško je reći koliko često, ali od viška glava ne boli! Često ljudi griješe jer si ne dopuštaju trenutke opuštanja pa tako „pregoreni“ kreću u nove radne pobjede i čude se koliko im je na tom putu teško i naporno. Današnji je život izuzetno mentalno naporan i iziskuje velike mentalne napore ma koliko godina imao stoga mislim da su trenuci opuštanja izuzetno važni kako bi ostali mentalno i fizički zdravi. Nisam psiholog, psihoterapeut ili nešto tako, ali mislim da ne griješim kada kažem da je dobar „mentalni reset“ ili kako se to u narodu kaže „ohlađena glava“ jedan od ključeva uspjeha u svim segmentima života.
S obzirom da nije klasična bojanka za odrasle, kako i gdje si se inspirirala za te ‘male zadatke’, poruke…?
Najveću sam inspiraciju pronašla u djeci s kojom radim i s kojom boravim većinu dana. Dok rješavaju različite zadatke divila sam se njihovoj udubljenosti, uzbuđenju oko novog zadatka, preciznosti i opuštenosti pa sam pomislila zašto nešto takvo ne bi probali i odrasli? Djeca su zapravo mali odrasli; razmišljaju, osjećaju, vole, ljute se, imaju svoje napore i relaksacije… zaista puno možemo od njih naučiti.
Kakav je feedback na bilježnicu?
Što se tiče samog feedbacka na bilježnicu za sada je jako pozitivan. Bilježnica je tek izašla i vjerujem da su mnogi još uvijek skeptični oko dobrobiti bojanja i crtanja te mnogi misle da ne znaju crtati pa samim time misle da bilježnica nije za njih, ali vjerujte mi, vještine crtanja uopće nisu važne. Distribuciju bilježnice sam maksimalno olakšala na način da se nakon narudžbe u najkraćem mogućem roku bilježnica preuzima u PDF obliku pa se može printati koliko god puta i koje god stranice.
‘Me time’
Moja poruka za kraj je da si odvojite barem pola sata u nekoliko dana, skuhate kavu, čaj ili natočite vaše omiljeno piće, uzmete bojice i krenete „Opustiti svoje živce“.
Prvi intervju s Riječankom Lorenom koja stoji iza profila To ti treba pročitajte ovdje – Instagram inspiracija -Profil @totitreba anonimne Riječanke nas je oduševio!
