Jeste li znali da je kolagen glavni protein u koži? Proizvodnja kolagena dostiže svoj vrhunac do 25 godine života, a nakon toga krene godišnje opadati za 1- 1,5%. Ženama se u prvih pet godina menopauze može smanjiti proizvodnja kolagena čak do 30%. Primjera radi, u dobi od 50 godina naša koža proizvodi cca 40% manje kolagena nego sa 25 godina!
Konzumacija kolagena ima razne zdravstvene dobrobiti, od ublažavanja bolova u zglobovima do poboljšanja zdravlje i ljepote kože.
Oralnim uzimanjem ovog dodatka prehrani stimulira se tijelo da dodatno proizvodi kolagen i time se ublažavaju simptomi kao što su tanja, manje elastična koža, bore, duboki nabori i zatezanje opuštenih područja oko usta i vrata.
Kliničke studije pokazuju da se uzimanjem 10 g kolagena na dan tijekom 6 tjedana može poboljšati hidratacija, elastičnost i izgladiti sitne linije i bore, prevenirati nastajanje akni i drugih upalnih stanja kože. Stručnjaci također preporučuju uzimanje doze od 10 g i za smanjenje bolova u zglobovima (npr. osteoartritis), jer se dodatni kolagen akumulira u hrskavici i stimulira tkivo da samo stvara kolagen.
Ovisno o dobi, uzima se doza od 5.000 -10.000 mg dnevno da biste uočili vidljive rezultate u zdravlju kože, ali i čvrstoću noktiju i kože, bolji rad srca, jačanje strukture kostiju, ublažavanje bolova u zglobovima.
Razlikujemo 16 vrsta kolagena, a četiri glavna tipa su I, II, III i IV. Kolagen tip I je najrasprostranjeniji i čini 90% kolagena u našem tijelu.
Na tržištu postoje mnogi proizvodi, a mi smo ovoga puta predstavljamo tri branda i proizvoda:
YASENKA skinage COLLAGEN ADVANCED 5 000 mg (500 ml = 159,00 kn) pripada hidroliziranom morskom kolagenu (riblji) tip 1 i sadrži 5.000 mg hidroliziranog kolagena, 100 mg hijaluronske kiseline, 100 mg vitamina C i 20 mg resveratrola. Dnevna doza je 50 ml, i uzima se ujutro, najbolje natašte. Slatkastog je okusa, pa ga nije problem piti nerazrijeđenog. Ovaj Yasenkin hidrolizirani morski kolagen ima niz klinički studija, jedna od potvrđenih je da se uzimanjem 5 g kroz osam tjedana smanjuje pojava bora i poboljšava zategnutost kože. Yasenka Skinage Collagen prestige dostupan je u pakiranju od 500 ml (za 10 dana), a preporučena maloprodajna cijena iznosi 159,00 kn.
Od Yasenke postoji preparat posebno za zglobove i hrskavicu: OMNIflex FLEX VITAL koji sadrži kombinaciju aktivnih sastojaka: kolagena, glukozamina, kondroitina i hijaluronske kiseline (cijena je 165,00 kn za 20 dana, okus naranče)
GAIA NATURELLE KOLAGEN SHOT 5 000 mg (500 ml = 229,00 kn) također pripada kolagenu tipa 1. (riblji kolagen) uz dodatak MSMa, cinka, vitamina C, E, B6, biotina i hijaluronske kiseline.
Dnevna doza je 25 ml ( u pakiranju se dobije mala čašica tako da se lako izmjeri doza). Nakon otvaranja boca se mora čuvati u hladnjaku i popiti kroz mjesec dana . Kolagen shot ima okus po naru ili crnoj mrkvi (ovisno o sezoni) sa dodanom malom količinom umjetnog sladila (neophodno dodana radi MSMa koji ima težak okus i miris), bez šećera, bez glutena i bez masti.
Gaia Naturelle kolagen shot dostupan je u pakiranju od 500 ml (za 20 dana), a preporučena maloprodajna cijena iznosi 229,00 kn
Mikeda Active Collagen 5 000 mg (525 ml = 390,00 kn) dolazi u ampulama i pogodan je za sve odrasle osobe koje žele očuvati zdravlje i ljepotu kože.
Peptan hidrolizirani kolagen u Mikeda Active Collagenu 5000 pripada kolagenu tipa I., podrijetlom iz slatkovodne ribe tako da nije pogodan za vegetarijance.
Za najbolje rezultate preporučuje se uzimati jednu bočicu/ampulu svaki dan kroz barem četiri tjedna. Ima okus naranče (koji je još bolji za konzumaciju ako se proizvod čuva u hladnjaku i pije rashlađen). Jedna bočica od 25 ml sadrži svega 23 kcal.
Mikeda Active Collagen 5000 dostupan je u pakiranju od 21 monodoze (525 ml, za 21 dan), a preporučena maloprodajna cijena iznosi 390,00 kn.
Dodatno možete pomoći tijelu da sačuva i zaštiti svoj postojeći kolagen tako šta ćete izbjegavati pušenje, pojačati prehranu zdravim namirnicama i antioksidansima, izbjegavati konzumaciju prekomjerenih količina šećera i pretjerano izlaganje suncu bez zaštitnog faktora (pod utjecajem UV zraka stimuliraju se enzimi koji u koži započinju razgradnju kolagena).
Najbolji rezultati postižu se ako se kolagen, kao i većina dodataka prehrani, pije kroz tri mjeseca u kontinuitetu, uz to u prehranu ubacite namirnice koje sarže veću količinu kolagena: losos, želatinu, jaja, avokado, govedinu, pileće i svinjsko meso.
Extra tip: Gore navedene i isprobane preparate, ukoliko ne možete konzumirati samostalno, slobodno pomiješajte sa sokom, vodom ili razrijedite u smoothiju.
Extra tip 2: „Brinući se o ljepoti, treba početi od srca i duše. U suprotnom nikakva kozmetika ne pomaže.” (Coco Chanel)
PRIJAŠNJA STILUETA BEAUTY ROOM RECENZIJA:
STILUETA BEAUTY ROOM – saznajte više o atraktivnoj DR. BRANDT kozmetici
Pripremila: Tanja Savić
Fotografije: Ivor Mažar