Postavite granice. Zauzmite se za sebe. Osjetite slobodu bivanja onakvima kakvi zaista jeste.
Svi znamo kako bismo trebali posjedovati zdrave granice u odnosu s drugim ljudima. One su nam potrebne kako bi ostvarili balans u privatnoj i poslovnoj sferi našeg života, kako bi se nosili s toksičnim ljudima i okružjima te kako bi uživali u blagodatima bliskih odnosa s ljudima do kojih nam je stalo.
No što to uopće znači posjedovati „zdrave“ granice? Na koje načine možemo verbalizirati svoje potrebe te naučiti reći „ne“? Kako da postanemo asertivniji a da se pritom ne priklonimo agresiji?
U globalno uspješnom priručniku „Postavite granice, pronađite mir“ Nedra Glover Tawwab, priznata terapeutkinja i Intagram influencerica, pruža odgovore na ova vječito aktualna pitanja koristeći najrecentnije metode kognitivne bihevioralne terapije.
Jednostavnim tonom, s kojim se svatko može saživjeti, Tawwab izlaže jednostavne, no vrlo moćne i uspješne načine kako: postaviti zdrave granice u različitim sferama našeg života, identificirati naše potrebe i jasno ih i bez opravdanja verbalizirati u odnosu s drugima i razotkriti srž problema poput suovisnosti, anksioznosti, depresije, traumatskog vezivanja, pregorijevanja, i sl.
S engleskoga prevela Željka Gmaz.
Priručnik pronađite ovdje.
Prethodni tekst – MORE, PLAŽA, HLAD I KNJIŽEVNE PREPORUKE
