13.8 C
Rijeka
Četvrtak, 21 siječnja, 2021

Ne propustite sutrašnje posebno izdanje STILUETA LIVING ROOM-a sa Sandrom Rončević!

Stilueta LIVING ROOM format donosi zanimljive, inspirativne, zabavne, opuštajuće priče nastale u srcu Rijeke, a gledane diljem Lijepe naše pa i šire. U četvrtak, 14.siječnja,...

Priča iz riječkog IRON GYM-a: Trening na tragu Spartanaca

Zapitate li se kako su ljudi trenirali u doba kada nije postojala moderna tehnologija? Neki video-klipovi  teretana iz prošlosti danas će nas nasmijati, no ako odemo u još dalju povijest, zapitajmo se kako  su se vojnici, Spartanci, Vikinzi, gladijatori  i drugi pripremali za borbe.

Prosječan vojnik morao je tada propješačiti ili preveslati velike udaljenosti da bi mogao doći do bojišnice. Zatim bi u punoj ratnoj spremi morao trčati, voditi bitku itd. Samo pješačenje i veslanje na duge udaljenosti zahtijevalo je veliku izdržljivost, a trčanje pod punom ratnom spremom visok stupanj funkcionalne snage čitavog tijela koje bi podnijelo dodatne kilograme tereta. Na kraju, tu je snažna  izdržljivost vojnika zahvaljujući kojoj bi sudjelovao u borbi visokog intenziteta s mačem ili kopljem od 3-5 kg. Oni nisu trenirali poput nas. Izgled im nije bio primaran, a njihov trening sličio je današnjem Strongman treningu, odnosno današnji Strongman trening na tragu je treningu tih ‘supervojnika’.

Pisali smo o Iron Projectu koji pruža inovativniji način vježbanja, a sada možemo reći i na tragu onoga kako se treniralo u prošlosti.

STILUETA

Tadašnji vojnici dizali su i bacali kamenje različite veličine i oblika, cijepali stabla, lomili kamenje teškim maljevima, bacali klade drva i podizali ih sa poda na razne načine.

Osim toga, vukli bi teške objekte koje su na neki način užetom vezali za sebe te podizali vreće različite težine. U Iron Gymu, ali i u okviru Iron Projecta možete odraditi i takav trening koji će vam u kratko vrijeme spržiti ‘brdo’ kalorija (vjerujem da sam zadobila pozornost dama 😉 ) i podignuti formu na viši nivo. U današnje vrijeme imamo mnogo rekvizita kojima to možemo učiniti. Traktorske gume – njih je bar lako nabaviti kod vulkanizera, ali budimo iskreni – nećete to držati u vašem stanu. Jednostavnije je doći u Iron Gym i na poligonu odraditi trening. Predlažem da se savjetujete s trenerom o načinu izvođenja vježbi.  Gumu možete okretati, skakati na nju, radite sklekove, mrtvo dizanje i vjerujte mi, iako na prvi pogled izgleda jednostavno, umori čovjeka u potpunosti. Ovisno o tome u kakvoj ste formi, možete koristiti i uže, vreće s pijeskom, saonice ili speed-sled i ‘kavez’ Iron Projecta koji vam pruža kreativan trening na tragu onoga kako su trenirali ‘supervojnici’.  

U svakom slučaju, Michael Ban, idejni kreator ‘kaveza’ stoji vam na raspolaganju i može vam pomoći u osmišljavanju treninga i savjetima za odrađivanje vježbi.

Trening je u našoj dalekoj prošlosti bio sredstvo preživljavanja, a ne povlastica privilegiranih. Danas on također nije samo za one dubljega džepa, nego za sve koji žele činiti dobro svome zdravlju i fizičkom izgledu. U svakom slučaju, ako je moja malenkost mogla okretati gume, vući ‘saonice’, nositi vreće s pijeskom, vježbati na ‘kavezu’ (ok, ne pišem koliko uspješno – ali trud je postojao kao i rezultati) … vjerujte mi, možete i vi! 

Pripremili: Helena Anušić, Michael Ban

ZADNJE OBJAVE

Mens’ Corner: Tedi Grubica iz Istre pjesmom osvaja regiju

Tedi Grubica već neko vrijeme slovi za jednog od najperspektivnijih mladih pjevača, a osim dobrog glasa krasi ga i dobar izgled zbog čega je...

Hotel Boškinac spreman za novi početak, s nestrpljenjem se čeka otvorenje sredinom veljače

Dalmacija je cijelom svojom dužinom prava morska oaza i sinonim za opuštanje i zen atmosferu. Prekrasno more, miris Mediterana i zvuk valova kombinacija su...

PRATITE NAS...

22,125ObožavateljiLajkaj
7,910SljedbeniciSlijedi
20PretplatniciPretplatiti

NE PROPUSTITE

Imaju li Riječanke stila i čiji stil posebno voli otkriva najpoznatija riječka modna blogerica Ester Gallo

Ester Gallo (1962.) radi kao tajnica predstojnika Klinike za dentalnu medicinu u KBC - Rijeka. Njena velika strast je moda, te je ona danas...

U odličnom društvu prijatelja, partnera i suradnika proslavili smo Stiluetin sedmi rođendan!

Porsche Inter Auto Rijeka jučer je poprimio novo ruho, proslavili smo sedmi rođendan, a broj sedam inspirirao nas je da proslava bude u znaku...

Pogledajte kako je bilo na modnoj reviji Fashion Room Rijeka Night

Jesen je u Rijeci krenula vrlo dinamično, uz brojne projekte i događanja, Grad koji teče postao je grad koji se budi i iznimno nas...