13.8 C
Rijeka
Četvrtak, 6 kolovoza, 2020

Radost života i akord suncokreta u novom Avon parfemu

Prirodni entuzijazam i velikodušnost među ljudima stvaraju posebnu radost i pomažu sagledati ljepotu svijeta kroz pozitivno razmišljanje. Ispunite svoje dane srećom zahvaljujući novom mirisu...

Kako zadržati motivaciju za vježbanjem?

ZADNJE OBJAVE

Paolo Batel predstavio nam je Beach Bar Mulini u sklopu Mon Perin kampa

Istra uvijek ima neki posebni dragulj koji samo čeka da ga otkrijete. Prošle godine tako smo na jednom roadtrip putovanju ovom predivnom regijom naišli...

Recenzija Tamare Štiglić Vodopić: “Boy”

"Bili smo spremni na dijete koje će vikati; dijete koje će nas udarati i glavom lupati o zid kad ga želimo utješiti, bii smo...

Ovoga ljeta prednost dajemo žutim i crvenim kombinacijama dvojca ELFS!

Modni dvojac ELFS ažurno donosi preporuke za sve sezone, a vruće ljetne dane mi zamišljamo u crvenoj ili žutoj varijanti s potpisom vrijednog modnog...

Saznali smo po čemu je poseban Avonov novitet 2u1 Cushion Cloud

Avonov najnoviji makeup novitet 2u1 Cushion Cloud kremasta boja za  obraze i usne omogućava ljubiteljicama šminke da pojednostave svoju beauty rutinu i uživaju u...

Mnogi od nas nakon nove godine, motiviranim novim početkom, započnu sa redovitim odlascima u teretanu i vježbanjem. No, nekoliko mjeseci kasnije mnogi i odustanu. Nedostatak motivacije, vremena, novaca… Brojni su razlozi za odustajanje ili možda točnije: isprike! Danas vam donosimo nekoliko savjeta kako zadržati motivaciju tijekom cijele godine i uživati u zdravom duhu i tijelu.

1. Mjesečna pretplata

Ne znam za vas, ali osobno puno lakše zadržim motivaciju ukoliko u fitness centru ili teretani izaberem mjesečnu ili čak godišnju pretplatu. Pomisao na uložene novce, ali i ideju da nemam “dodatnog troška” me itekako motivira na redovito vježbanje. “Već je plaćeno, isplati se otići!”

2. Nova odjeća za vježbanje

Ok, možete me osuđivati, znam da ovaj razlog ni na koji način ne pospješuje zdravlje, ali sigurna sam da barem malo utječe na motivaciju. Izvucite one nove, slatke, šarene tenisice iz ormara i dajte im priliku “na terenu”. Sigurna sam da će vam novi sportski outfit dati motivacije i podignuti volju za vježbanjem.

3. Umjeren početak

U vježbanju je najbitnije pronaći pravi ritam i mjeru koja vama odgovara. Ne treba se prenaprezati, posavjetujte se sa trenerom glede programa koji najviše odgovara vašoj fizičkoj spremi i rezultati koje želite doseći. 

4. Pravilna prehrana

Opće je poznato da vježbanje ide u paru sa zdravom prehranom. Pokušajte izbaciti štetne namjernice i usredotočite se na veći unos voća, povrća, zdravih masnoća i proteina. Pripremajte hranu kod kuće, uživajte u okusima kvalitetnog obroka koji vam daje dovoljno energije za čitavi dan.


5. Vježbanje u paru

Pronađite svoju partnericu ili partnera za vježbanje i motivirajte jedno drugog kako biste ostali na “pravome putu”. Puno je zabavnije i efikasnije vježbati u paru, vrijeme samo proleti! 

6. Rezultati

Ne postoji bolja motivacija od vidljivih rezultata. Početak je najteži, zato ustrajte prvih nekoliko tjedana i uživajte u postepenim plodovima svojeg rada.

Pripremila: Katja Grubiša

- Advertisement -

ZADNJE OBJAVE

Paolo Batel predstavio nam je Beach Bar Mulini u sklopu Mon Perin kampa

Istra uvijek ima neki posebni dragulj koji samo čeka da ga otkrijete. Prošle godine tako smo na jednom roadtrip putovanju ovom predivnom regijom naišli...

Recenzija Tamare Štiglić Vodopić: “Boy”

"Bili smo spremni na dijete koje će vikati; dijete koje će nas udarati i glavom lupati o zid kad ga želimo utješiti, bii smo...

PRATITE NAS...

21,922ObožavateljiLajkaj
6,295SljedbeniciSlijedi
20PretplatniciPretplatiti

NE PROPUSTITE

Grad znanja: Kava, kolač, dinamika Nine Čeh

Nina Čeh znanstvenica je koja odrasta u Istri i nakon završene opće gimnazije u Srednjoj školi u Buzetu 2008. godine upisuje Građevinski fakultet na...

U odličnom društvu prijatelja, partnera i suradnika proslavili smo Stiluetin sedmi rođendan!

Porsche Inter Auto Rijeka jučer je poprimio novo ruho, proslavili smo sedmi rođendan, a broj sedam inspirirao nas je da proslava bude u znaku...

Inspirativna žena: Maja Pogačić

Kao veliki zaljubljenik u make up i beauty teme, volim kada uživo ili na društvenim mrežama naiđem na osobe koje su istovremeno inspirativne, strastvene...