Menu
yoga

Yoga kao način života

Yoga je vrsta rekreacije koja spaja duh i tijelo, koja potiče protok energije kroz cijelo tijelo, koja nas uči pravilnom disanju… Neki će pomisliti pa svi ljudi dišu, kako disanje može biti pravilno i nepravilno? Ali može, i velika većina ljudi ne diše pravilno jer su pod stresom i muče ih svakakve brige te se ne mogu opustiti čak ni po noći dok spavaju.

Ja sam se prvi puta susrela s yogom na prvoj godini faksa i na nagovor sestre sam otišla na svoj prvi sat kod poznatog instruktora Ivice Pađena u Lovranu… Moj prvi dojam je bio- pa sve mi je to bilo pomalo smiješno! Svi ti položaji, duboko disanje (neki su si stvarno dali oduška pa je to bilo glasno uzdisanje J), sestra i ja smo se cijeli sat smijuckale tako da su nas ostali u grupi morali stalno ušutkivati. Bilo je svih dobnih skupina, od studentica, žena, par dečki, starijih gospođa. No kada sam vidjela baku od 60 godina da radi stoj na glavi ostala sam šokirana i zinula do poda! Još mi je šokantnije bilo činjenica da ja nisam mogla pola od toga što ona radi! Drugi dan sam imala takvu upalu mišića kakvu nikad u životu nisam imala!

yoga

Trebalo mi je još neko vrijeme dok se nisam skroz naviknula, ali sam ustrajala i nakon nekog vremena sam osjetila poboljšanje u smislu da sam bila gipkija, imala sam puno više energije, bolju koncentraciju i smanjile su mi se glavobolje. Ono što mi je najbolje kod yoge je što nije teško izvoditi položaje, nikakav napor za tijelo, sve u granicama ugode, a opet se svaki puta dobro oznojim i pokrenem cirkulaciju. U isto vrijeme je to mojih sat vremena za opuštanje gdje se mogu posvetiti sama sebi. Nakon programa bi se osjećala izvrsno, ne izmoždeno i kao da je netko iz mene iccrpio svu snagu kao nakon nekih drugih vrsta vježbanja, nego upravo suprotno, mogla bih još potrčati doma. Imala sam cca 100 stepenica do stana iz centra Lovrana i tada mi ne bi bio nikakav problem odskakutati doma (dok bi prije dušu ispustila do gore).

Dobrobiti prakticiranja yoge možemo osjetiti tek nakog dugoročnog bavljenja yogom, a to je kao i sve drugo u životu, koliko uložimo u nešto do čega nam je stalo, toliko ćemo i dobiti! Yogu vam toplo preporučam, a oni koji se već bave yogom znaju o čemu pričam. Ivica ima programe na 3 lokacije, u Lovranu, Opatiji i Rijeci i ujutro i navečer pa se možete prijaviti za one termine koji vam najviše odgovaraju. Sve informacije i detalje možete naći na mojoj FB stranici Udruga Zdravo tijelo zdrav duh.

Milena Marot

Milena Marot – wellness savjetnica
Osoba koja vas savjetuje o kvalitetnoj prehrani i proizvodima koji odgovaraju vama i vašem načinu zivota. Pomoći će vam sastaviti osobno prilagođen program te raditi s vama individualno ili u skupini. Milena će vas usmjeravati, motivirati i nadahnuti da postignete ciljeve koje ste si postavili. Kada je riječ o zdravlju i fitnessu, svi mi imamo dobre namjere no ima dana kada trebamo dodatnu inspiraciju. Upravo ćete to pronaći na ovim stranicama čitajući Milenine savjete.
Kontakt: Milena Marot FACEBOOK: ZDRAVO TIJELO ZDRAV DUH

Cover photo: Image courtesy of Ambro / FreeDigitalPhotos.net

Vaše mišljenje nam je bitno!