Od malih nogu slušamo kako je tjelovježba važan dio svakoga dana bitan za naše zdravlje i cjelokupno funkcioniranje organizma. Međutim, mnogi od nas jednostavno potrebu za vježbanjem „ne nose u sebi“ ili pak čekamo nekoga ili nešto da nas pokrene. Danas vam donosimo nekoliko fitness profila koji će vas, nadamo se, pokrenuti i dati vam dodatnu dozu motivacije po pitanju vježbanja kao načina života. 

Erika Kraljević

Erika Kraljević je cura koja dolazi iz Poreča. Fitnessom se bavi profesionalno, održava programe vježbi i prehrane, a njezine vježbe možete pratiti preko Instagrama, na kojem često objavljuje, i YouTube kanala.

View this post on Instagram

Tjedan gotov, treniralo se šta se treniralo👅 Danas na youtube kanalu stiže video sa svim mojim treninzima u tjednu👀 Tijekom ljeta pala sam na 62-63kg, a većinom je bio gubitak mišićne mase, najviše na donjem dijelu tijela. Kako je krenuo 9.mjesec počela sam sa malo drugačijim treninzima i naravno pojačala hranu i unos kcal. Nakon mjesec i pol tu je već dodatnih 1.5 kg, i sada već ličim na sebe. 😂 Kako jedem i kako treniram u toj fazi mozete vidjeti sve u mojim vdieima na youtube-u. U životu je sve u fazama, neke faze su dobre, neke malo manje, ali nikada neće sve biti idealno i savršeno, na nama je da se uvijek trudimo i nastavljamo dalje svojim putem koliko god nekad bilo teško. ✨

A post shared by 𝔼ℝ𝕀𝕂𝔸🌙Certified Fitness Coach (@erikakraljevic) on

Anamarija Zjačić

Anamarijin Instagram profil je samo jedan u nizu rado posjećenih fitness profila. Svakodnevno dijeli savjete po pitanju vježbanja, a za njezine programe možete joj se javiti mailom ili pak uključiti videa na njezinom profilu i krenuti u zdrav i aktivan način života.

View this post on Instagram

SWEATY banded boooooty session! 🍑🍑 Lets make the glutes grow 💁🏼‍♀️Here are 6 exercises that will have your booty on fireeeee 🔥 If you don’t have band you can always do it without it, simply increase reps and minimize the break between exercises and you’re good to go! So make sure to double click 💕 and get GLISTENING! 💦💦💦 1️⃣ Side leg raises jump squats – 12 2️⃣ Reverse abduction – 20 3️⃣ Single leg glute bridge – 12 each leg 4️⃣ Seated abduction- 15 5️⃣ Angled back taps- 15 each leg 6️⃣ Elevated plank in & out jumps – 15 Repeat 3 – 5 times! 🤗💕 ————————————————— 🇭🇷🇭🇷🇭🇷 Trening za stražnjicu uz pomoc elasticne trake ! 🍑 Ajmo odraditi par vježbi koje će nam pomoći oblikovati stražnjicu!💁🏼‍♀️Sastoji od 6 vježbi i budite sigurni da će je ostaviti na 🔥 Ako nemate elastičnu traku možete uvijek odraditi trening i bez nje (povećajte broj repeticija i smanjite odmor između vježbi). Nemojte zaboraviti dvaput klikniti 💕 i ajmo SVJETLUCATI! 💦💦💦 1️⃣ 12 2️⃣ 20 3️⃣ 12 svaka noga 4️⃣ 15 5️⃣ 15 svaka noga 6️⃣ 15 Ponovite 3 – 5 puta! 🤗💕

A post shared by Anamaria Zjacic (@anacro3) on

Girlyfitnesshr i Ana girly fitness

Dvije sestre, Ana i Marija, diplomirane fitness trenerice, stoje iza dva Instagram profila koji obiluju savjetima iz prehrane, vježbi, ali i trudnoće. Jedna lijepa priča o sestrinskom odnosu, fitnessu kao načinu života i svakodnevnim ustrajanjem u održavanju istoga, dovoljna je motivacija za sve koji traže ono nešto za pokrenuti se.

View this post on Instagram

Gledajte, nisam ni ja Gandhi, savršeno 'zen', uvijek raspoložena, mira u savršenoj ravnoteži sama sa sobom. I meni hormoni divljaju (sada više no ikada haha). I ja imam loš dan. Dane točnije. I ja ponekad nisam oduševljena onim odrazom u ogledalu (površno ali iskreno). Jer takvi smo mi ljudi, spremni sebe iskritizirati na najokrutniji način, i to baš onda kada nam je 'self love' potrebnija nego ikada. Točka pucanja pojavi se baš onda kada najmanje trebaš, eskalira u spoju dječjeg tantruma, poluobavljene kupovine, neodrađenog treninga i izvještaja za posao. Dođe ti da vrištiš i lupaš glavom o zid. Naravno da to nisi najbolja ti. U takvim secnarijima pravilo je jedno : ne donosi sud o sebi kao osobi / majci / ženi / sestri. Jer vjeruj, inače smo okej. Loš dan, ne loš život, kako ja to volim reći. Samo zažmiri, duuuuubokoooo udahni i na glas izgovori : 'OVO JE LOŠ DAN, NE LOŠ ŽIVOT.PROĆI ĆE'. I zaista hoće. 24 sata proleti. I radi na sebi, lijepo je i motivirajući htjeti poboljšati se. To rade pametni ljudi svjesni svojih mana, ali i mogućnosti, u iskrenoj želji za napretkom. Ali bez onih primisli da je to rezultat samomržnje. Upravo suprotno. Želja za boljom verzijom sebe treba se rađati iz samo-ljubavi i samopostovanja. ☕🍂🎃☕🍂🎃☕🍂🎃☕🍂🎃☕🍂🎃 #selflove #selfcare #girlyfitnesshr #fall #almostweekend #happylife #motivation @anagirlyfitness

A post shared by girlyfitnesshr (@girlyfitnesshr) on

Martina Boščić

Martina Boščić, na Instagramu poznatija pod imenom Martina Boss, prava je fitness inspiracija. Osim savjeta prehrane i vježbi koje dijeli na svome profilu, Martina je i osnivačica Bosskini, brenda kupaćih kostima te Boss Fit Band traka za vježbanje.

 

Katarina Peruničić

Inspiracije ne nedostaje i izvan naših područja, pa nam je tako za oko zapela srpska fitness blogerica i youtuberica Katarina Peruničić. Na svome Instagram profilu redovito dijeli savjete po pitanju vježbi i prehrana, ali i kratke videe pomoću kojih možete pratiti njezine programe. Uz Instagram profil, Katarinu možete pratiti i na njezinom YouTube kanalu gdje sa svojim pratiteljima dijeli svakodnevni život čiji je veliki dio naravno tjelovježba.

View this post on Instagram

Back on track 🏋🏾‍♀️ Cao ljudi, zelim vam lepu i uspesnu nedelju! 🥳 Danas sam konacno posle dve nedelje odradila trening (poslednji sam uradila sa @marica_topfit u Zagrebu – sto ste vec videli u vlogu) i osecam se neeeeeenormalno dobro i motivisano 🙏🏽🤪 Bukvalno mi je ovaj osecaj previse falio i jedva sam docekala da se vratim na svoj put 🤸🏽‍♀️ Radila sam trening za celo telo (kombinacija sa tegovima i bez) + kardio 20min na kraju (brzina 7.0, nagib 5.0) 🔥 btw. Danas sam trenirala u @ahilej.gym ali planiram da probam jos neke teretane pa da vidim koja mi najvise odgovara 🙆🏼‍♀️ Pisite mi vase preporuke za jos neki dobar gym u Beogradu?🙈 LY!💕

A post shared by KATARINA PERUNICIC 🦋 (@katarinaperunicic) on

Na ove je profile teško ostati ravnodušan i vjerujemo da su i vas kako oduševili tako i inspirirali da polako počinjete tjelovježbu i zdravu prehranu uvoditi u vašu svakodnevicu. 

Foto: Instagram