SALLY

Novogodišnje odluke su odavno stupile na snagu, stoga je pravo vrijeme da si damo dodatan poticaj u trenucima kada gubimo motivaciju za zdravim načinom života i jednostavno poželimo navaliti na palačinke sa nutellom. Nedavno sam uočila blog NATALIE’S HELATH, koji donosi zdrave recepte uz prekrasne, životopisne fotografije. Odmah me privukla rubrika DESERTI, gdje sam otkrila jednostavne, ukusne i naravno zdrave slastice. 

U nastavku donosim moj pregled omiljenih zdravih deserata zbog kojih nećete imati grižnju savjest!

Za ukusan i zdrav međuobrok ili doručak odlično će polužiti sper zdravi brzi DŽEM OD KUPINA S CHIA SJEMENKAMA, koji se priprema u svega 15-tak minuta. Bogat hranjivim sastojcima, bez aditiva i konzervansa, samo voće. Ukusan i zdrav doručak ili užina. Za izradu ovog džema potrebno vam je svega nekoliko sastojaka – svježe (ili zamrznute) kupine, malo sirupa (ili meda), limunovog soka, ekstrakt vanilije i chia sjemenke. Chia sjemenke bogate su zdravim omega-3 masnim kiselinama, proteinima biljnog podrijetla i vlaknima pa su nutritivno obogatile džem i pretvorile ga u super hranjiv obrok

ZTC

Jednostavan i ukusan KOLAČ OD MRKVE odličan je odabir za obiteljska okupljanja ili opuštanje uz šalicu omiljenog čaja. Lagan, sočan, bez suvišnih kalorija i masnoća, nutritivan i zdrav kolač od mrkve s kremom od posnog sira kolač je u kojem možete uživati tijekom cijele godine.

Dovoljan je jedan pogled na ovaj desert, da se zamislimo pod suncobranom na plaži, dok nas prskaju valovi… Ahh, još malo! TROPSKI CHIA PUDING S ANANASOM osvjžavajuć je i vrlo hranjiv – savršen međuobrok.  Kokosovo mlijeko, med, vanilija, ananas i naravno neizostavne chia sjemenke. Mljac!

Prepun intenzivnog okusa tamne čokolade, napravljen od zdravih sastojaka i bez suvišnih kalorija, ovaj ČOKOLADNI BROWNIE SA NAROM  pravi je užitak. Mekan i sočan, obogaćen mirisnim začinima, savršen je desert koji se topi u ustima.

ZOBENI KEKSI OD JABUKE I CIMETA ugodno su slatki, mekani i predivno aromatični te kao takvi  savršena užina u bilo koje doba dana. Napravljeni su od sve zdravih sastojaka, ne sadrže rafinirani šećer, vrlo su hranjivi – puni visoko kvalitetnih dijetalnih vlakana, a niskokalorični. Savršeni su za bezbrižno uživanje ali i kao brzi doručak ili snack.

Photo i izvor: http://www.natalieshealth.com

 

ADVENT NA GRADINI